7 Ağustos 2019 Çarşamba

İbrahim Çelikkol Kimdir?

ibrahim çelikkol kasları

İbrahim Çelikkol 14 Şubat 1982 Kocaeli İzmit doğumlu model ve oyuncudur. Anne tarafı Selanik göçmeni, babası ise Arap kökenlidir. Basketbol ile bir dönem profesyonel olarak ilgilenmiş, ligde oynamış ve genç milli olmuştur. Aynı zamanda bir dönem modellik de yapmıştır. Modellik yaptığı yıllarda da kafasında oyuncu olma fikri varmış.

ibrahim çelikkol kaslarıKariyerini oyunculuk yönünde geliştirmek isteyen İbrahim Çelikkol oyunculuk eğitimi almaya başlamış ve kendini bu yönde geliştirmiştir.

Yapımcı ve yönetmen olan Osman Sınav ile tanışması kariyerinde önemli bir dönüm noktası olmuştur.

Oyunculuk hayatına ilk olarak "Pars : Narkoterör" dizisi ile başlamıştır. Daha sonra "M.A.T", "Karadağlar" ve "Keskin Bıçak" dizilerinde göstermiştir.

Kariyerindeki en başarılı proje ise "Fetih 1453" filmidir. Filmde Ulubatlı Hasan'ı canlandıran İbrahim Çelikkol büyük beğeni toplamıştır.

İbrahim Çelikkol'un Rol Aldığı Dizi ve Filmler

  • Pars : Narkoterör
  • M.A.T
  • Karadağlar
  • Keskin Bıçak
  • İffet
  • Fetih 1453
  • Merhamet
  • Sadece Sen
  • Kod Adı Reaksiyon
  • Kördüğüm
  • Seddülbahir
  • Siyah Beyaz Aşk
  • Muhteşem İkili

Estetik ve kaslı vücudu ile dikkatleri üzerine çeken İbrahim Çelikkol Men's Health dergisine de kapak oldu. 2017 yılında Mimar Mihre Mutlu ile evlenerek dünya evine girmiştir. Oyuncu olarak kariyerine devam etmektedir.

İbrahim Çelikkol Boy ve Kilosu

İbrahim Çelikkol 187 cm boya ve 80 kilo vücut ağırlığına sahiptir.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Fetih 1453 filminde İbrahim Çelikkol'un oyunculuğunu gerçekten çok beğendim. Rolün hakkını layığı ile verdi. Aksiyon dolu sahneler ona çok yakışıyor."

1 Ağustos 2019 Perşembe

Fit Yulaflı Muhallebi Tarifi

muhallebi nasıl yapılır

Muhallebi türk toplumunda oldukça sevilerek tüketilen bir tatlı çeşididir. Üstelik yapımı da sanıldığı kadar zor değildir. Evinizde gereken malzemeler var ise 10-15 dakika gibi kısa bir sürede fit yulaflı muhallebinizi hazırlayabilirsiniz. Sporcular tarafından gönül rahatlığı ile tüketilebilecek fit muhallebiye damağınız kadar kaslarınız da bayılacak. İşte fit yulaflı muhallebi için gerekli malzemeler;

Fit Yulaflı Muhallebi Malzemeleri

  • Yulaf
  • Süt
  • Bal
  • Kuru İncir
  • Fındık

Fit Yulaflı Muhallebi Besin Değerleri

Kalori : 110 kcal
Karbonhidrat : 15 gr
Protein : 4 gr
Yağ : 4 gr

Fit Yulaflı Muhallebi Nasıl Yapılır?

  • Yulaf ezmesini mutfak robotu yardımı ile un haline gelinceye kadar karıştırın.
  • Ayrı bir kaba sütü ekleyin ve altını açın. Daha sonra un haline gelmiş yulafları içine ekleyin ve karıştırın.
  • İncir ve fındığı da tıpkı yulaf ezmesine yaptığınız gibi robot yardımı ile karıştırın.
  • Bu karışımı hem yulaf ve süt karışımının içine. hem de servis sırasında muhallebinin üstüne veya altına görsel amaçlı kullanabilirsiniz.
  • Süt ve yulaf karışımının yoğunlaştığını göreceksiniz. Bu sırada incir ve fındığı içine ekleyebilirsiniz. En sonunda altını kapatın ve soğumaya bırakın. Biraz soğuduktan sonra balı ekleyin, tekrar karıştırın ve servis edeceğiniz kapların içerisine muhallebiyi dökün.
  • Ve artık fit yulaflı muhallebiniz hazır. Soğuduktan sonra tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.

Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.

10 Temmuz 2019 Çarşamba

Brokoli Köftesi Tarifi

brokoli köftesi nasıl yapılır

Brokoli diyet listelerinde oldukça popüler olan ancak insanların severek tüketmediği bir besindir. Tadı ve lezzeti tartışmaya açık bir konudur ancak genel olarak pek de sevildiği söylenemez. Bu vücut için oldukça faydalı olan besini sevilecek bir kıvama getirmek sizin elinizde. Vejeteryanların hoşuna gidecek bu tarifimizin adı etsiz brokoli köftesi elbette. Evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bu tarifi çok seveceksiniz. İşte brokoli köftesi hazırlamak için yapılması gerekenler;

Brokoli Köftesi Malzemeleri

  • 500 gr Brokoli
  • 1 Adet Soğan
  • 1 Çay Bardağı Bulgur
  • 1 Adet Yumurta
  • 3 Yemek Kaşığı Un
  • Tuz, Karabiber, Kırmızı Biber vs...

Brokoli Köftesi Besin Değerleri (1 Porsiyon 280 gram)

Kalori : 249 Kalori
Karbonhidrat : 19 gr
Protein : 20 gr
Yağ : 13 gr

Brokoli Köftesi Nasıl Yapılır?

  • Brokoliyi yıkayıp boş bir kaba alın ve sıcak suyla yumuşayıncaya kadar haşlayın.
  • Haşlanmış brokoliyi bir kaba alın ve ezin. Bulguru da içine ekleyip karıştırın ve 10 dakika kadar bulgurun şişmesini bekleyin.
  • Yumurta, un ve baharatları ekleyip yoğurun. Daha sonra karışımı köfte şeklinde parçalara bölün.
  • İster az yağda kızartın, isterseniz de fırına atın. Şimdiden afiyet olsun.

Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.

3 Temmuz 2019 Çarşamba

Barış Arduç Kimdir?

barış arduç vücudu

Barış Arduç 1987 İsviçre doğumlu oyuncu ve aktördür. 8 yaşına kadar İsviçre'nin Scherzingen şehrinde yaşamış, daha sonra ailesi ile birlikte Türkiye'ye kesin dönüş yapmışlardır. Kocaeli ve Bolu da orta öğretimini tamamlamıştır. Lisans eğitimi için Kayseri Erciyes Üniversitesi Spor Akademisini kazanmış, ancak adapte olamadığı için bir yıl okuduktan sonra okulu bırakmıştır.

Sporu hep hayatının bir parçası haline getirmiştir. Yüzme konusunda çok iyi olan Barış Arduç, 8 sene kadar Şile'de cankurtaran olarak görev yapmıştır.

barış arduç vücuduEski tiyatro oyuncusu olan Ayla Algan ile tanışması sonucu hayatında büyük bir değişim olan Barış Arduç, kariyerini oyunculuk yönünde şekillendirme kararı almıştır. Tiyatro ile ilgilenmiş, daha sonra Sadri Alışık Tiyatrosunda eğitimlere katılarak oyunculuk yeteneğini geliştirmiştir. Usta isimlerle birlikte çalışmış olması onun tiyatroya daha hızlı adapte olmasını sağlamıştır.

2011 yılında ise ilk kez "Küçük Hanımefendi" dizisi ile ekranlara çıktı. Aynı yıl içerisinde "Dinle Sevgili" ve "Pis Yedili" dizi projelerinde yer aldı. Kariyerindeki asıl başarısını "Kiralık Aşk" dizisinde yakalamıştır.

Barış Arduç'un Rol Aldığı Dizi ve Filmler

  • Küçük Hanımefendi
  • Pis Yedili
  • Dinle Sevgili
  • Benim İçin Üzülme
  • Bugünün Saraylısı
  • Deliha
  • Sadece Sen
  • Racon : Ailem İçin
  • Kiralık Aşk
  • Mutluluk Zamanı
  • Kuzgun

Barış Arduç Boy ve Kilosu 

Barış Arduç 182 cm boya ve 78 kilo vücut ağırlığına sahiptir.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Usta isimlerden oyunculuk eğitimi almış ve sıfır noktasından başlayarak kariyerini şekillendirmiş başarılı bir oyuncudur."

26 Haziran 2019 Çarşamba

Lor Köftesi Tarifi

lor köftesi

Kas gelişimi için ihtiyacımız olan proteini almanın birçok farklı ve lezzetli yolu var. Köftede bunlardan biri elbette. Ancak artan et fiyatları neticesinde köfte ve benzeri et ürünlerini tüketmek bir hayli zor oluyor. Bu nedenle alternatif yollar aramak kas gelişiminin devamı için oldukça önemli.

Her ne kadar köftenin bir numaralı malzemesi kıyma olsa da, farklı malzemeler ile de köfte hazırlayabilirsiniz. Lor peyniri ile hazırlayabileceğiniz bu köfte tarifi damağınızda tat, vücudunuzda kas bırakacak. İşte Lor Peynirli Köfte Tarifimiz; 

Gerekli Malzemeler


  • Lor Peyniri (200 gr)
  • Yulaf Ezmesi (100 gr)
  • 2 Adet Yumurta
  • Zeytinyağı
  • Sarımsak
  • Kekik
  • Toz Biber

Besin Değerleri(Tek parça köftenin değeridir)

Kalori : 80 kcal
Karbonhidrat : 7 gr
Protein : 6 gr
Yağ : 3 gr

Nasıl Hazırlanır?

Lor peynirini, yulaf ezmesini ve diğer malzemeleri de bir araya getirerek iyice yoğurun. Daha sonra karışımı eşit miktarda parçalara bölerek kızartmaya hazır hale getirin. Yağladığınız bir kızartma tavasına köfteleri yerleştirip iyice kızartın. Lor peynirli köfteleriniz hazır. Afiyet olsun.

Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.

12 Haziran 2019 Çarşamba

Şükrü Özyıldız Kimdir?

şükrü özyıldız hayatı

Şükrü Özyıldız 1988 İzmir doğumlu profesyonel oyuncu ve tiyatro tutkunudur. Karadenizli bir babanın ve Rum bir annenin oğludur. Kendisinden iki yaş küçük bir de kız kardeşi vardır. Üniversite eğitimi için İstanbul Üniversitesi Gemi Makineleri Mühendisliği bölümünü kazanmıştır. Bu bölümde bir yıl okuduktan sonra tekrar sınava girerek Ege Üniversitesi İşletme bölümünü kazanmıştır. Erasmus programı ile Portekiz'e gitmiştir.

şükrü özyıldız kaslarıSpor ile iç içe bir yaşam geçirmiştir. Küçük yaşlardan beri spora ilgi duyan Şükrü Özyıldız Portekiz'e gittiğinde kafes dövüşlerine merak salmıştır. Bir dönem dövüş sporları ile ilgilendikten sonra ikinci tutkusu olan tiyatroya ağırlık vermiştir. Müjdat Gezen Sanat Merkezinde oyunculuk eğitimleri de alarak kariyerini bu yönde geliştirme kararı almıştır.

Şükrü Özyıldız ilk olarak "Derin Sular" adlı dizi projesinde ekranlara çıkmıştır. Dizide "Toprak" karakterini canlandırmış ve gösterdiği oyunculuk performansı ile kariyerine sağlam bir adım atmıştır.

Oyunculuk kariyerindeki başarı basamaklarını yavaş yavaş tırmanmaya başlayan Şükrü Özyıldız'a bir çok reklam, film ve dizi projesinden teklif gelmiştir. Rol aldığı projelerden birkaçı;

Şükrü Özyıldız'ın Rol Aldığı Film ve Diziler

  • Derin Sular
  • Uçurum
  • Neva
  • Her Şey Aşktan
  • Sevimli ve Tehlikeli
  • Şeref Meselesi
  • Ekşi Elmalar
  • Kış Güneşi
  • Cebimdeki Yabancı

Şükrü Özyıldız Boy ve Kilosu

Şükrü Özyıldız
190 cm boya ve 85 kilo vücut ağırlığına sahip.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Başarılı bir oyuncu. Kendisine dövüş konulu bir rolün yakışacağını düşünüyorum."

5 Haziran 2019 Çarşamba

Terry Crews Motivasyon Videosu

terry crews kasları

Yaşına aldırmadan antrenmanlarına son gaz devam eden Terry Crews mükemmel bir motivasyon videosu ile sevenlerinin karşısına çıkıyor. Dünya genelinde büyük bir hayran kitlesine sahip olan Terry renkli kişiliğini antrenmanlarında da gösteriyor. Yüksek motivasyonu ile yüksek ağırlıkların üstesinden kolayca geliyor. Bu motivasyon dolu adamın antrenman videosunu izlediğinizde siz de motive olacak ve bir an önce ağırlık kaldırmak isteyeceksiniz. İyi seyirler...

Sitemizdeki diğer Motivasyon Videolarını izlemek için buraya tıklayabilirsiniz.

Terry Crews Motivasyon Videosu

22 Mayıs 2019 Çarşamba

Diyet Enerji Topu Tarifi

Enerji Topu Tarifi

Gün içerisinde kendinizi halsiz ve bitkin hissettiğiniz zamanlar olabilir. Bunun sebebi çoğunlukla stres, uykusuzluk ve yetersiz beslenmeden kaynaklanıyor. Bu gibi durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi küçük enerji toplarından karşılayabilirsiniz. Küçük olmalarına karşılık marifetleri oldukça büyük. Evde kendinizde kolaylıkla diyet enerji topları hazırlayabilirsiniz. İşte açlığınızı bastıracak ve ihtiyacınız olan enerjiyi lezzetli bir yoldan almanızı sağlayacak Diyet Enerji Topu Tarifimiz;

Gerekli Malzemeler


  • Yulaf Ezmesi (6 Kaşık)
  • Bal (1 Kaşık)
  • Ceviz (2 Fincan)
  • Hurma (6 Adet)
  • Hindistan Cevizi
  • Kakao Tozu (1 Kaşık)

Besin Değerleri

Kalori : 412 kcal
Karbonhidrat : 47 gr
Protein : 11 gr
Yağ : 22 gr

Nasıl Hazırlanır?


Hurmaların çekirdeklerini çıkartın. Ceviz içi, bal, yulaf ezmesi ve çekirdeksiz hurmaları boş bir kaba yerleştirin. Blender yardımı ile karıştırarak hamur haline getirin. Daha sonra bunları küçük toplar haline getirin. Yarısını hindistan cevizine, yarısını ise kakaoya bulayıp boş bir kaba birbirlerine temas etmeyecek şekilde yerleştirebilirsiniz. Tüm topları hazırladıktan sonra buzdolabında yaklaşık 30 dakika beklemeye alabilirsiniz. Diyet enerji toplarınız servise hazır. Afiyet olsun.

Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.

1 Mayıs 2019 Çarşamba

Berk Oktay Kimdir?

berk oktay hayatı

Berk Oktay 1982 doğumlu manken ve oyuncudur. Orta okulu ve liseyi Ankara'da okumuş, daha sonra Ankara Üniversitesi Jeoloji Mühendisliği bölümünde okumuş ve mezun olmuştur. Annesi öğretmen, babası ise muhasebecidir. Bir yandan üniversitede Jeoloji okurken bir yandan da hayalleri için 18 yaşında ajansa kaydolmuş ve mankenlik yapmaya başlamıştır.

berk oktay kasları2001 yılında düzenlenen Best Model yarışmasına katılmış ve "Gelecek Vaat Eden" model seçilmiştir. 2003 yılında ise Best Model seçilerek ünlü markaların reklam yüzü oldu.

2004 yılında mankenlik kariyerine yurt dışında devam etti. Paris'e yerleşerek orada birçok defileye katıldı. 2006 yılında tekrar Türkiye'ye dönen Berk Oktay kendisine gelen oyunculuk teklifini kabul etti. Oyunculuk eğitimi alarak 2008 yılında "Tatlı Bela Fadime" adlı dizi projesinde yer aldı. Daha sonra "Akasya Durağı" ve "Arka Sokaklar" gibi dizi projelerinde yer alarak tanınan bir oyuncu haline geldi.

Berk Oktay'ın Rol Aldığı Film ve Diziler

  • Tatlı Bela Fadime
  • Akasya Durağı
  • Arka Sokaklar 
  • Alev Alev
  • Benim Hala Umudum Var
  • Aşktan Kaçılmaz
  • İlişki Durumu : Karışık
  • İlişki Durumu : Evli
  • Savaşçı

Berk Oktay 2016 tarihinde Merve Şarapçıoğlu ile bir evlilik yaptı. Şimdilerde ise yeni film ve dizi projelerinde baş göstermeye devam ediyor.

Berk Oktay Boy ve Kilosu

Berk Oktay
191 cm boya ve 85 kilo vücut ağırlığına sahip. Yağ oranı oldukça düşük. Estetik bir vücuda sahip.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Oldukça estetik bir fiziğe sahip. Dövüş ve aksiyon tarzı roller ona çok yakışıyor. Oyunculuk yeteneği de muazzam."

25 Nisan 2019 Perşembe

Ahmet Kural Kimdir?

ahmet kural kasları

Ahmet Kural 1982 Kütahya doğumlu profesyonel oyuncudur. Aslen Ankaralıdır. Babası Emniyet Müdürü olduğu için görev yeri değişikliği nedeniyle bir çok okul değiştirmiştir. Ablası ise konservatuvar okumaktadır. O yıllarda oyuncu olmayı istemesinde ablasının da etkisi büyüktür. Küçük yaşlardan beri oyunculuğa ve tiyatroya ilgi duyan Ahmet Kural lise yıllarında tiyatro ile ilgilenmiştir.

ahmet kural kaslarıLisans eğitimini Selçuk Üniversitesi Radyo Televizyon Sinema bölümünde tamamladı. Bilkent Üniversitesinde master yaparak eğitimine devam etmiş ve ardından Müjdat Gezen Sanat Merkezinde oyunculuk eğitimi almaya başlamıştır.

Oyunculuk eğitim devam ederken Levent Kırca - Oya Başar Tiyatrosunun kadrosuna dahil oldu. Tiyatro çalışmaları sürerken "Fikrimin İnce Gülü" ve "Evimin Erkeği" adlı dizi projelerinde ilk kez ekranlara çıktı.

Kariyerindeki başarı basamaklarını adım adım tırmanırken asıl başarısını ise Kardeş Payı dizisinde yakalamıştır. Daha sonra bir sinema filmi olan Düğün Dernek ile gişe rekorları kırmıştır. Filmin ikinci serisi olan Düğün Dernek 2 Sünnet'de aynı gişe başarısını yakalamıştır.

Ahmet Kural'ın Rol Aldığı Dizi ve Filmler

  • Fikrimin İnce Gülü
  • Evimin Erkeği
  • Memleket Meselesi
  • Elde Var Hayat
  • Çalgı Çengi
  • İşler Güçler
  • Düğün Dernek
  • Oflu Hocanın Şifresi
  • Kardeş Payı
  • Düğün Dernek
  • Ailecek Şaşkınız

Ahmet Kural Boy ve Kilosu

Ahmet Kural 173 cm boya ve 72 kilo vücut ağırlığına sahip. Yağ oranı oldukça düşük. Yakışıklı olduğu kadar estetik de bir vücuda sahip.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Oyuncular bazen dizi ve film projeleri için role uyumlu olabilmek amacıyla vücutlarında değişime gidebiliyorlar. Ahmet Kural'da bunu başarmış. Fit bir vücut elde etmiş. Başarılarının devamını dilerim."

10 Nisan 2019 Çarşamba

Yulaf Ezmeli Kurabiye Tarifi

yulaflı kurabiye tarifi

Vücut geliştirme sporunda tatlıların ve şeker içerikli besinlerin yeri yoktur. Bunu hepimiz biliyoruz. Ancak beslenme alışkanlıklarımız ve içimizden gelen tatlı yeme ihtiyacı neticesinde biz vücut geliştirmeciler de bazen tatlı bir şeyler yemek isteyebiliriz. Bu gibi durumlarda az şeker içerikli fit tatlı tariflerinden faydalanmamız hem kas gelişimimiz için hemde sağlığımız için oldukça faydalıdır.

Sitemizde birçok fit tatlı tarifi mevcut. Bugünde sizlere o tariflerden birini vereceğim. Tadı ile damakta tat bırakan, proteini ile vücutta kas bırakan Yulaf Ezmeli Kurabiye Tarifimiz;

Gerekli Malzemeler

  • Yumurta (4 Adet)
  • Yulaf Ezmesi (150 gr)
  • Muz
  • Kuru Üzüm
  • Tarçın
  • Kabartma Tozu

Besin Değerleri (Tamamı)

Kalori : 951 kcal
Karbonhidrat : 144 gr
Protein : 41 gr
Yağ : 22 gr

Nasıl Hazırlanır?


  • Yumurtaların beyazlarını ve sarılarını ayırın. 
  • Yumurta beyazlarını boş bir kapta iyice çırpın. Daha sonra çırpılmış yumurtaları geniş bir kaba koyun ve üzerine muzları ekleyin. 
  • Muzları çatal yardımı ile iyice ezin ve parçalayın. 
  • Sonrasında ise ayırmış olduğunuz yumurta sarılarının yarısını bu karışıma ekleyebilirsiniz. 
  • Yulaf, kabartma tozu,  kuru üzüm ve tarçını da bu karışma ekleyin ve karıştırın. 
  • Karışımın katı bir hal alması gerekiyor. Fazla cıvık olmamalı. Hazırladığınız karışımı bir pişirme kabı serilmiş fırın tepsisinde istediğiniz boyutlara ayırarak pişirebilirsiniz. 
  • Önceden 180 dereceye ayarlanmış ve ısıtılmış fırının içerisine tepsinizi yerleştirebilirsiniz. 
  • Yaklaşık 20 dakika içerisinde pişmiş olacaktır. Afiyet olsun.

Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.

13 Mart 2019 Çarşamba

Tavuk Sarma Tarifi

ıspanaklı tavuk dolması

Tavuk eti vücut geliştirme sporcuları tarafından oldukça sık tercih edilen bir protein kaynağıdır. Hesaplı ve lezzetli bir protein kaynağı oluşu tavuğu oldukça popüler kılmıştır. Hal böyle olunca tavuk eti ile hazırlanan tariflerin çeşitliliği de oldukça önem kazanıyor. Bugünde farklı bir tavuk tarifi ile karşınızdayız. Eminim hepiniz yaprak sarmasına ve dolmaya bayılırsınız. Bu tarifimiz adından da anlaşılacağı üzere yapılış şekli itibari ile yaprak sarmasına oldukça benzemektedir. Lafı fazla uzatmadan hemen tarife geçelim, işte tavuk sarma hazırlamak için yapılması gerekenler;

Tavuk Sarma Malzemeleri

  • Tavuk Göğüsü (600 gram)
  • Cheddar Peyniri (6 Dilim)
  • Ispanak
  • Kırmızı Biber 
  • 3 kaşık Zeytinyağı
  • Tuz
  • Baharatlar

Tavuk Sarma Besin Değerleri(1 Porsiyon İçin)

Kalori : 224 kcal
Karbonhidrat : 0.2 gr
Protein : 26 gr
Yağ : 12 gr

Tavuk Sarma Nasıl Yapılır?

  • İlk önce fırını açın ve 200 dereceye sabitleyin. Fırın ısınana kadar tavuk göğüsünü ince bir şekilde (yaklaşık 1 cm kalınlıkta olacak kadar) kesin. 
  • Daha sonra içerisine ıspanak, peynir ve biberi ekleyerek sarın. Normal sarma yapar gibi açılmayacak şekilde hazırlayın. 
  • Daha sonra üzerine yağ ve baharatlardan oluşturduğunuz karışımı sürün ve kürdanı sarmaya batırın. Bu sayede dağılmadan pişirebilirsiniz. 
  • Malzemeler bitinceye kadar aynı işleme devam edin ve sarmaları önceden ısıttığınız fırına atın. 
  • Yaklaşık 20-25 dakika içerisinde hazır olacaktır. Afiyet olsun.

Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.

Not : Dilerseniz görsel amaçlı üzerine susam da ekleyebilirsiniz.

1 Mart 2019 Cuma

Burak Özçivit Kimdir?

burak özçivit hayatı

Burak Özçivit 24 Aralık 1984 doğumlu manken ve oyuncudur. Aslen Gaziantep'lidir. Marmara Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi Fotoğrafçılık Bölümünden mezun olmuştur. 2003 yılında Best Model of Turkey yarışmasına katılmış ve "Gelecek Vaadeden" olarak seçilmiştir.

burak özçivit kaslarıYarışmadan sonra bir ajans ile anlaşmış ve bir dönem mankenlik yapmıştır. Daha sonra 2005 yılında Best Model of Turkey yarışmasına tekrar katılmış ve Best Model seçilmiştir. Yarışmada seçildikten sonra Best Model of The World'e katılmış ve dünyanın en iyi ikinci mankeni olarak seçilmiştir.

Burak Özçivit'in ilk oyunculuk deneyimini Eksi 18 dizisi ile olmuştur. Dizide genç komiser Murat'ı canlandırmıştır. Daha sonra Musallat adlı film projesinde ve Baba Ocağı isimli dizide Güven olarak ekranlara çıkmıştır. "Yılın Oyuncusu", "En İyi Erkek Dizi Oyuncusu" ve "En Beğenilen Erkek Film Oyuncusu" gibi ödüllere layık görülmüştür.

Burak Özçivit'in Rol Aldığı Dizi ve Filmler

  • Eksi 18
  • Zoraki Koca
  • Musallat
  • Baba Ocağı
  • Muhteşem Yüzyıl
  • Küçük Sırlar
  • Çalıkuşu
  • Kardeşim Benim 
  • Kara Sevda
  • Aşk Sana Benzer
  • Kardeşim Benim 2
  • Can Feda

2015 yılında Çalıkuşu dizi projesindeki rol arkadaşı Fahriye Evcen ile ilişkisi başladı. 29 Haziran 2017 tarihinde, Sait Halim Paşa Yalısı'nda düzenlenen törenle evlendi.

Burak Özçivit Boy ve Kilosu

Burak Özçivit 184 cm boya ve 85 kilo vücut ağırlığına sahip.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Ülkemizin yetiştirdiği en değerli oyunculardan biridir. Yurt dışında oldukça tanınan ve sevilen bir isimdir."