4 Şubat 2020 Salı

Reynmen Kimdir?

reynmen before after

Gerçek adı Yusuf Aktaş'tır. Sosyal medyada Reynmen adı ile bilinmektedir. 1995 İstanbul doğumludur. Aslen Sivaslı'dır. İki kardeşi vardır. Radyo ve Televizyon Programcılığı okumuştur. Scorp isimli video paylaşım uygulaması sayesinde büyük bir takipçisi kitlesine ulaşmıştır. Daha sonra bunu bir iş haline getirmiş ve Youtuber olmaya karar vermiştir. Çektiği videolarla kısa sürede 1 milyon takipçiye ulaşmıştır.

reynmen vücuduKariyerindeki başarı basamaklarını hızlı bir şekilde tırmanan Reynmen, daha sonra müzik sektörüne girmeye karar vermiştir. Lil Bege lakaplı Berkcan Güven ile birlikte #Biziz şarkısını yapmış ve şarkı uzun bir süre trendlerde kalmıştır.

Müziğin peşini bırakmayan Reynmen kısa süre sonra Derdim Olsun şarkısını çıkarmıştır. Klibi ile de oldukça dikkat çeken bu şarkı sayesinde artık Reynmen'in adı Youtube ile değil, müzik ile anılmaya başlanmıştır. Müzik kariyerindeki başarısını Rnbesk adlı albüm ile taçlandırmıştır.

Reynmen'in Şarkılarından Birkaçı

  • #Biziz
  • Derdim Olsun
  • Ela
  • Hevesim Yok
  • Leila
  • Dolunay
  • Radyoda Neşet

Reynmen 90 günlük vücut değişim videosu ile oldukça dikkat çekmiştir. Kişisel antrenör ile çalışan Reynmen, gerçekten istenildiğinde kısa sürede fit ve kaslı bir vücut elde edilebileceğini kanıtlamıştır.

Reynmen Boy ve Kilosu

Reynmen 1.78 boya ve 83 kilo vücut ağırlığına sahiptir.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Kısa sürede elde ettiği bu başarı takdiri hak ediyor."

31 Aralık 2019 Salı

Dolph Lundgren Kimdir?

Dolph Lundgren kasları

Dolph Lundgren 1957 İsviçre doğumlu aktör, oyuncu ve profesyonel uzak doğu dövüş sanatları sporcusudur. Gençlik yılları ailesi ile birlikte Stockholm'da geçmiştir. 3 kardeşi vardır. Spor ile küçük yaşlarda ilgilenmeye başlamış, İsviçre Ulusal Gençler Halter Şampiyonası'nda 3. olarak bronz madalya sahibi olmuştur. Aynı zamanda dövüş sporları ile de yakından ilgilenen Dolph, Kyoskushin stili karetede dereceler yapmış ve ülkesini temsil etmiştir.

Dolph Lundgren kaslarıHalter ve karetede gösterdiği başarı onun sporcu kimliğini geliştirmiştir. Filmlerde (aldığı rollerden dolayı) tanıtıldığının aksine Dolph kafası boş bir kas yığını değildir. Sporda olduğu kadar eğitim hayatında da oldukça başarılıdır. Royal Instıtue of Technology üniversitesinden mezun olmuştur ve Sydney Üniversitesi'nde Kimya Mühendisliği alanında doktora derecesi almıştır. (Cehennem Melekleri 2 filminin bir sahnesinde Dolph'nin kimya mühendisi kimliğine ufak bir gönderme yapılmıştır.)

Dolph Lundgren kariyerine Rocky 4 gibi gişesi yüksek olan bir filmle hızlı bir giriş yapmıştır. Ivan Drago rolü için fiziken biçilmiş bir kaftan olmasına rağmen oyunculuk anlamında yetersiz olması gözlerden kaçmamıştır. Ancak daha sonra aldığı oyunculuk eğitimleri ve tecrübeleri sayesinde bu açığı kısa sürede kapatmayı başarmıştır.

Dolph Lundgren Rol Aldığı Bazı Filmler

  • Rocky 4
  • Evrenin Askerleri
  • Koruyucu
  • Lanetli Elmas
  • Evrenin Askerleri 3
  • Cehennem Melekleri
  • Evrenin Askerleri İntikam Günü
  • Cehennem Melekleri 3
  • Creed 2 : Efsane Yükseliyor

Dolph Lundgren Boy ve Kilosu

Dolph Lundgren 191 cm boya ve 100 kiloya yakın vücut ağırlığına sahip. Rocky 4 filmindeki formunda 111 kiloya ulaştığı bilinmektedir.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Devasa boyutlara ve kas kütlelerine ulaşmış bir adam. Bu adamdan yumruk yemek istemezsiniz."

1 Aralık 2019 Pazar

Yağ Yakıcı Karışım Tarifi

yağ yakıcı içecek

Metabolizma hızlandırıcı ve yağ yakıcı özelliği olan karışımlar fit bir vücuda kavuşmamız için oldukça yararlı. Özellikle metabolizması yavaş olan ve zor kilo verebilen insanlar için buna benzer tarifler günlük yaşamın bir parçası olmalı. Ara öğünlerde veya güne başlarken yağ yakıcı tarifler uygulanabilir. Bugün sizlere Chia tohumu ile hazırlanan yağ yakıcı bir tarif vereceğim. Düzenli bir şekilde kullandığınızda etkisini göreceksiniz. İşte yağ yakıcı karışım hazırlamak için gerekli malzemeler;

Yağ Yakıcı Karışım Malzemeleri

Yağsız Yoğurt
Limon
Zencefil Tozu
Nane
Kaya Tuzu
Chia Tohumu
Su

Not : Chia tohumunu aktarlardan bulabilirsiniz.

Yağ Yakıcı Karışım Besin Değerleri

Kalori : 25 kcal
Karbonhidrat : 2 gr
Protein : 5,5 gr
Yağ : 0,1 gr

Yağ Yakıcı Karışım Nasıl Yapılır?

  • Karışımı hazırlamaya başlamadan bir gün öncesinden bir kaşık chia tohumunu bir bardak suyun içerisinde ağzı kapalı kalacak şekilde bekletin.
  • Daha sonra büyük bir bardağa 3 çorba kaşığı yoğurt, nane, zencefil, kaya tuzu, limon suyu ve önceden hazırlamış olduğunuz chia tohumlu suyu ekleyin ve karıştırın. 
  • Yağ yakıcı karışımınız hazır. Afiyet olsun.

Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.

12 Kasım 2019 Salı

Michael B. Jordan Kimdir?

Michael B. Jordan vücudu

Michael B. Jordan
1987 doğumlu profesyonel oyuncu, aktör ve sporcudur. İsmindeki "B." kısaltması ikinci adı olan"Baraki" anlamını taşıyor. Efsanevi basketbol oyuncusu Micheal Jordan ile olan isim benzerliğinden dolayı kendi adına böyle bir ekleme yapma kararı almış. Michael B. Jordan New Jersey Newark'da doğmuş ve büyümüştür. Küçük yaşlardan itibaren spor ile ilgilenmiş, mankenlik ve modellik yaparak oyunculuk mesleğine zemin hazırlamıştır.

Michael B. Jordan vücuduKariyerine 2001 yapımı bir spor filmi olan "Hardball" ile başlamıştır. Spor ile uğraşmış olması onu spor filmleri için aranan bir oyuncu haline getirmiştir. Daha sonra bir çok düşük ve büyük bütçeli filmlerde boy göstermiştir. Kariyerinde oyunculuk ve spor iç içedir.

En büyük başarısını ise "Creed" ve "Siyah Parter" adlı filmlerde yakalamıştır. Kariyerinde rol model olarak Will Smith'i örnek almıştır ve ona olan hayranlığını verdiği röportajlarda da dile getirmiştir.

Michael B. Jordan Rol Aldığı Filmler

  • Fantastik Dörtlü
  • Creed
  • Cdeed 2
  • Black Panther

Michael B. Jordan, Rocky serisinin devamı sayılabilecek Creed filminde oynayacağı boksör rolü için tam bir yıl vücudunu geliştirmiştir. Sıkı bir diyet programından geçen Jordan, çok sevdiği pizzadan ve daha birçok besinden vazgeçmek zorunda kalmıştır. Bir film için bu kadar fedakarlık yapması övgüye layık bir durumdur.

Michael B. Jordan Boy ve Kilosu

Michael B. Jordan 183 cm boya ve 82 kilo vücut ağırlığına sahip. Yağ oranının ise tek haneli seviyelerde. Estetik bir vücuda sahip.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Dövüş konulu filmlerde böyle vücutlar görmeye alışığız. Ancak unutulmaması gereken bir konu var ki bu insanlar aynı zamanda oyuncu ve aktörler. Buna rağmen profesyonel sporcuların sahip olduğu vücutlara sahipler. Bu da hem oyunculukta hem de vücut geliştirmekte ne kadar profesyonel olduklarının bir göstergesidir."

1 Kasım 2019 Cuma

Sebzeli Güveç Tarifi

diyet güveçi tarifi

Diyet yaptığımız dönemlerde düşük kalorili tarifler bizim için çok önemlidir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve forma girmek için spor salonunda olduğu kadar mutfakta da zaman harcamalısınız. Bugün sizlere evde rahatlıkla hazırlayabileceğiniz sağlıklı ve düşük kalorili sebzeli güveç tarifi vereceğim. Özellikle veganlar bu tarife bayılacak. Şimdiden afiyet olsun.

Sebzeli Güveç Malzemeleri

4 Adet Domates
1 Adet Soğan
2 Adet Patlıcan
2 Adet Patates
2 Adet Kabak
4 Diş Sarımsak
Biber Salçası
Zeytinyağı
Karabiber
Tuz
Su

Sebzeli Güveç Besin Değerleri (Bir Kase)

Kalori : 134 kcal
Karbonhidrat : 23 gr
Protein : 6,5 gr
Yağ : 2 gr

Sebzeli Güveç Nasıl Yapılır?

  • Patlıcanları soyun ve 15 dakika tuzlu suda bekletin. 
  • Domates, kabak, soğan ve patatesi küp küp kesin.
  • Patlıcanları sudan çıkarın, kesin ve diğer kestiğiniz malzemelerle birleştirin.
  • Sarımsakları rendeleyin. Zeytinyağı, salça, tuz ve karabiberi ilave edip güzelce karıştırın.
  • Malzemeleri iyice harmanladıktan sonra güveç kabına yerleştirin. Üzerine az miktar su koyun ve önceden 170 derecede ısıtılmış fırının içerisine pişmeye bırakın.
  • Yaklaşık 30-40 dakika sonra sebzeli güveciniz hazır. Afiyet olsun.

Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.

8 Ekim 2019 Salı

Daniel Craig Kimdir?

Daniel Craig kasları

Daniel Craig 1968 doğumlu İngiliz aktör ve oyuncudur. James Bond karakteri ile tanınmaktadır. İngiltere Chester'da yaşamıştır. Hilbre Lisesinde okumuş ve o yıllarda tiyatro ile de ilgilenmiştir. Daha sonra ise sanata ve tiyatroya olan ilgisini kaybetmemiş, Guildhall Müzik ve Drama Okulundan mezun olmuştur.

Daniel Craig kaslarıOyunculuk kariyerine 1992 yılında çeşitli tv ve sinema filmlerinde ufak roller ile başlamıştır. Asıl başarısını BBC yapımı Our Friends in the North adlı proje ile yakalamıştır.

Kariyerindeki en büyük başarısı ise kuşkusuz James Bond filmi serisidir. Daniel Craig serinin 21. filmi olan Casino Royale'de James Bond karakterini canlandırmıştır.

Serinin 6. James Bond'u olan Daniel'ın diğer James Bond oyuncularından farklı olarak sarışın olması dikkatlerden kaçmamıştır.

Daniel Craig Rol Aldığı Bazı Filmler

  • Tek Olmanın Gücü
  • Siperge
  • Sword of Honour
  • Münih
  • Rönesans
  • Casino Royale
  • Altın Pusula
  • Bir Aptalın Anıları
  • Ejderha Dövmeli Kız
  • Skyfall
  • Spectre
  • Şanslı Logan
  • Knives Out

James Bond serilerinden biri olan Skyfall -Opening Scene'nin bir bölümü İstanbul'da çekilmiştir.

Daniel Craig Boy ve Kilosu

Daniel Craig 178 cm boya ve 76 kilo vücut ağırlığına sahip. Yıllara meydan okuyor. Yaşına rağmen hala formu yerinde.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "James Bond karakteri ile özdeşleşmiş olsa da bir çok film ve projede yer almıştır. Oldukça başarılı bir oyuncudur. "

1 Ekim 2019 Salı

Kahvaltı Salatası Tarifi

yumurtalı salata

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Sağlam bir kahvaltı ile güne zinde başlarsınız. Ancak bazı günlerde uzun bir kahvaltı keyfi yapacak kadar zamanınız olmayabilir. Bu gibi durumlar için sizlere pratik olarak hazırlayabileceğiniz bir kahvaltı salatası tarifi vereceğim. İçerisinde kahvaltı malzemelerinin bir çoğunu barındıran bu tarif sayesinde güne sağlam bir başlangıç yapabileceksiniz. İşte kahvaltı salatası hazırlamak için gerekli malzemeler;

Kahvaltı Salatası Malzemeleri

  • Kırmızı Biber
  • Havuç
  • Kaşar Peyniri
  • Hindi Füme
  • Yeşil Elma
  • Yumurta
  • Salatalık
  • Siyah Zeytin
  • Yeşil Zeytin
  • Limon
  • Tuz

Kahvaltı Salatası Besin Değerleri

Kalori : 350 kcal
Karbonhidrat : 15 gr
Protein : 20 gr
Yağ : 16 gr

Kahvaltı Salatası Nasıl Yapılır?

  • Yumurtaları haşlayın.
  • Havuç, elma ve biberi dilimleyin.
  • Diğer malzemeleri de dilimleyip bir kaba ekleyin. 
  • Haşlanmış yumurtaları soyun ve salatanın içerisine ekleyin.
  • Kahvaltı salatanız hazır. Afiyet olsun.

Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.

11 Eylül 2019 Çarşamba

Sarp Levendoğlu Kimdir?

Sarp Levendoğlu vücudu

Sarp Levendoğlu 1981 Ankara doğumlu oyuncu ve yönetmendir. Ortaokulu Ankara'da okumuş, daha sonra ailesi ile birlikte İstanbul'a yerleşmiştir. Karaköy'de bulunan Saint Benoit lisesinde okumuştur. Lisans eğitimini İstanbul Bilgi Üniversitesi Görsel İletişim Tasarımı bölümünde tamamlamıştır. Sonrasında ise İstanbul Kültür Üniversitesinde Oyunculuk bölümünü bitirmiştir.

sarp levendoğlu vücuduÜnlü yönetmen Mustafa Altınoklar'ın yeğenidir. Oyunculuğa olan ilgisi dayısının da etkisiyle küçük yaşlarda başlamıştır. Sarp Levendoğlu oyunculuğa ilk olarak altı yaşında Trt'nin yayınladığı bir dizide ufak bir rol ile başlamıştır. Daha sonra ise oyunculuğa olan ilgisini yitirmemiş, üniversitede de oyunculuk eğitimi almıştır.

Profesyonel anlamda ilk oyunculuk deneyimi "O Şimdi Asker" adlı filmde gerçekleştirdi. Ardından "Emret Komutanım" dizisinde rol alarak birçok kişi tarafından tanınan ve sevilen bir oyuncu haline geldi.

Sarp Levendoğlu'nun Rol Aldığı Dizi ve Filmler

  • O Şimdi Asker
  • Lise Defteri
  • Emret Komutanım
  • Küçük Ağa
  • Kafes 2
  • Deli Ormanlı 
  • Nereden Nereye
  • Savaşçı

Sarp Levendoğlu "Emret Komutanım" ve "Gece ve Gündüz" dizilerinde yönetmenlikte yapmıştır. Estetik ve kaslı vücudu ile oldukça dikkat çeken Sarp, Men's Health dergisine bir dönem kapak olmuştur.

Sarp Levendoğlu Boy ve Kilosu

Sarp Levendoğlu
195 boya ve 95 kilo vücut ağırlığına sahip. Oldukça kalıplı bir yapısının olduğu söylenebilir.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Askerlikle alakalı roller Sarp'a çok yakışıyor. Fiziği ve oyunculuk yeteneği iyi bir senaryo ile de birleştiği zaman izlemesi keyifli sahneler ortaya çıkıyor. Deli Ormanlı filminde kendisini çok beğenmiştim. Kariyerindeki başarılarının devamını dilerim."

4 Eylül 2019 Çarşamba

Lazar Angelov Motivasyon Videosu

lazar angelov vücudu

Fitness dünyasının en ünlü isimlerinden biri olan Lazar Angelov yaptığı antrenmanlarla oldukça dikkat çekiyor. Kalemle çizilmiş gibi duran karın kasları ile popüler olan Lazar Angelov YouTube'da antrenman videolarını paylaşmaktan çekinmiyor. Lazar'ın antrenman videolarından oluşturulan bu motivasyon videosun sizi oldukça motive edecek. İyi seyirler...

Sitemizdeki diğer Motivasyon Videolarını izlemek için buraya tıklayabilirsiniz.


Lazar Angelov Motivasyon Videosu


1 Eylül 2019 Pazar

Diyet Makarna Salatası Tarifi

makarnalı ton balıklı salata

Diyet yaparken kullanılabilecek bir çok tarif mevcuttur. Ancak bu tarifler çoğu zaman doyurucu olmayabilir. Bu sebeple size hem doyurucu özelliğe sahip, hem de sağlıklı bir salata tarifi hazırladık. İçerisindeki makarna ve ton balığı sayesinde ihtiyacınız olan karbonhidrat ve proteini bu tariften karşılayabilirsiniz. İşte diyet makarna salatası yapmak için gerekli malzemeler;

Diyet Makarna Salatası Malzemeleri

  • Makarna
  • Havuç
  • Marul
  • Dereotu
  • Maydanoz
  • Ton Balığı
  • Limon
  • Turp

Diyet Makarna Salatası Besin Değerleri

Kalori : 450 kcal
Karbonhidrat : 25 gr
Protein : 32 gr
Yağ : 18 gr

Diyet Makarna Salatası Nasıl Yapılır?

  • Boş bir kaba sıcak su koyun ve kaynatın.
  • Kaynar suya makarnanızı ekleyin. Makarnaları haşlayın.
  • Makarnalar piştikten sonra süzün ve bekletin.
  • Salata malzemelerini yıkayın, kesin ve boş bir kapta karıştırın. Limonunu ve ton balığının yağını salataya ekleyip karıştırın. 
  • Son aşama olarak salatanın içerisine makarnayı ve ton balığını ekleyin.
  • Diyet makarna salatanız hazır. Afiyet olsun.

Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.

7 Ağustos 2019 Çarşamba

İbrahim Çelikkol Kimdir?

ibrahim çelikkol kasları

İbrahim Çelikkol 14 Şubat 1982 Kocaeli İzmit doğumlu model ve oyuncudur. Anne tarafı Selanik göçmeni, babası ise Arap kökenlidir. Basketbol ile bir dönem profesyonel olarak ilgilenmiş, ligde oynamış ve genç milli olmuştur. Aynı zamanda bir dönem modellik de yapmıştır. Modellik yaptığı yıllarda da kafasında oyuncu olma fikri varmış.

ibrahim çelikkol kaslarıKariyerini oyunculuk yönünde geliştirmek isteyen İbrahim Çelikkol oyunculuk eğitimi almaya başlamış ve kendini bu yönde geliştirmiştir.

Yapımcı ve yönetmen olan Osman Sınav ile tanışması kariyerinde önemli bir dönüm noktası olmuştur.

Oyunculuk hayatına ilk olarak "Pars : Narkoterör" dizisi ile başlamıştır. Daha sonra "M.A.T", "Karadağlar" ve "Keskin Bıçak" dizilerinde göstermiştir.

Kariyerindeki en başarılı proje ise "Fetih 1453" filmidir. Filmde Ulubatlı Hasan'ı canlandıran İbrahim Çelikkol büyük beğeni toplamıştır.

İbrahim Çelikkol'un Rol Aldığı Dizi ve Filmler

  • Pars : Narkoterör
  • M.A.T
  • Karadağlar
  • Keskin Bıçak
  • İffet
  • Fetih 1453
  • Merhamet
  • Sadece Sen
  • Kod Adı Reaksiyon
  • Kördüğüm
  • Seddülbahir
  • Siyah Beyaz Aşk
  • Muhteşem İkili

Estetik ve kaslı vücudu ile dikkatleri üzerine çeken İbrahim Çelikkol Men's Health dergisine de kapak oldu. 2017 yılında Mimar Mihre Mutlu ile evlenerek dünya evine girmiştir. Oyuncu olarak kariyerine devam etmektedir.

İbrahim Çelikkol Boy ve Kilosu

İbrahim Çelikkol 187 cm boya ve 80 kilo vücut ağırlığına sahiptir.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Fetih 1453 filminde İbrahim Çelikkol'un oyunculuğunu gerçekten çok beğendim. Rolün hakkını layığı ile verdi. Aksiyon dolu sahneler ona çok yakışıyor."