Yazar : 
Kinoa son dönemlerde oldukça popüler olan ve birçok diyet programında yer alan bir besin haline geldi. Kinoa ile hazırlanan birçok tarif mevcuttur. Biz bu tarifimizde diyet programlarının vazgeçilmezi salata ile kinoayı birleştirerek kinoa salatası hazırlayacağız. Şimdiden afiyet olsun.
Kinoa Salatası Malzemeleri
- 1 çay bardağı kinoa
- 1.5 su bardağı su
- Çeri domates
- Salatalık
- Reyhan
- Maydanoz
- Kıvırcık
- Taze Soğan
- Dereotu (6-7 dal)
- Zeytinyağı
- Nar ekşisi
- Limon suyu
- Tuz
Kinoa Salatası Besin Değerleri
Kalori : 454 kcal
Karbonhidrat : 58 gr
Protein : 15 gr
Yağ : 18 gr
Kinoa Salatası Nasıl Yapılır?
Kinoa Yapılışı
- Kinoayı küçük bir tencereye alın.
- Üzerine 2 parmak geçinceye kadar su ilave edin ve 30 dakika kadar suda bekletin.
- Suyunu süzün ve tekrar 1 bardak su ilave ederek tencerenin kapağını kapatın.
- Orta ateşte yumuşayıp patlayıncaya kadar pişirin.
- Pişen kinoanın fazla suyu kalmışsa süzün ve soğuması için dinlenmeye bırakın.
Salata Yapılışı
- Yeşillikleri yıkayın ve ince ince kıyın.
- Diğer salata malzemelerini de ince ince kesin.
- Çeri domatesleri 2-4 parçaya bölün.
- Tüm malzemeyi salata kâsesinde karıştırın.
Malzemelerin Buluşması
- Hazırladığınız salata ve kinoayı birleştirebilirsiniz.
- Son olarak soslar ile salatanıza lezzet katabilirsiniz. Afiyet olsun.
Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.