Yazar : 
Gülgiller familyasının bir üyesi olan kiraz A vitamini, potasyum ve lif açısından oldukça zengindir. Aynı zamanda antioksidan etkisi de vardır. Vücuda yararlı meyveler arasındadır. İçerisindeki besin maddeleri sayesinde bir çok hastalığın ve rahatsızlığın etkilerinin azalmasına yardımcı olur.
Kas Ağrıları : Yapılan bir takım araştırmalar sonucu kiraz suyu tüketen kişilerin tüketmeyenlere oranla daha az kas ağrısı yaşadıklarına rastlanmıştır. Antrenmanlardan önce bir miktar kiraz veya kiraz suyu tüketmenizi tavsiye ederim.
Alzheimer : Kirazın içerisinde bulunan antioksidanlar hafızayı kuvvetlendirerek alzheimer etkilerinin azalmasına yardımcı olur.
Kalp Krizi : Kırmızı rengi ile kalp dostu olan kiraz, yüksek tansiyon, diyabet ve kolesterol gibi hastalıkların etkilerini azaltarak kalp krizi riskini en aza indirir.
Cilt Sağlığı : İçerisindeki antioksidanlar sayesinde kiraz cildi onararak daha genç görünmenizi sağlar. Düzenli şekilde kiraz suyu veya kiraz tüketimi deri ile ilgili hastalıkların önüne geçerek yaşlanma etkilerini en aza indirir.
Diyabet : Diğer meyvelere oranla daha düşük bir glisemik endeks barındıran kiraz, özellikle diyabet hastalarının meyve ihtiyaçlarını karşılamaları için alternatif olarak kullanabilecekleri bir besin öğesidir.
Deliksiz Uyku : İçerisinde bulunan melatonin maddesi sayesinde kesintisiz bir uyku çekebilirsiniz. Özellikle uzun yol yapacak kişilerin kiraz suyu tüketmesi, daha iyi bir yolculuk deneyimi için oldukça önemlidir.
Not : Araba kullanacak kişiye kiraz suyu tavsiye etmiyoruz. Sadece yolcular için geçerli.
Kanser : Kirazın içerisindeki bazı maddeler fast-food gıdaların tüketiminden dolayı vücuda giren kimyasal ve kanserojen maddelerin etkilerinin azalmasına yardımcı olur. İş gereği veya kolaylık olması açısından sık sık fast-food gıdalar tüketiyorsanız akabinde kiraz tüketmenizi tavsiye ederim.
Kirazın Besin Değerleri (100 gr)
Karbonhidrat : 22 gr
Protein : 1 gr
Yağ : 0.2 gr
Kalori : 63 kcal
Kiraz Hakkında Merak Ettikleriniz
Kiraz Sapının Faydaları : Vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olan kiraz sapı zayıflamak isteyen kişiler için bire birdir. Diyet programınıza kiraz sapını eklemeniz sizi daha kısa sürede sonuca götürecektir.
Kuru Kirazın Faydaları : Yukarıda bahsettiğimiz faydalar dışında kuru kirazın normal kirazdan farklı olarak herhangi bir faydası yoktur. Ancak kuru olduğundan gramajı daha düşük olacaktır ve bu da besin değerlerinin daha fazla olması anlamına geliyor. Kirazın faydalarından daha iyi yararlanabilmek adına kiraz kurusu tüketilebilir.
Not : Bu besin ile ilgili merak ettiğiniz başka bir soru var ise yazının altına yorum olarak bırakabilirsiniz.
Faydalı Besinler kategorimizdeki diğer yazılara göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.