Türkçe Karşılığı : Yan Yatarak Oblik Sıkıştırma

Çalıştırdığı Kas Grupları : Yan Oblik Kasları

Kullanılan Ekipmanlar : Fitness Minderi

Nasıl Yapılır : Mindere yan bir şekilde uzanın. Bir kolunuzu başınızın arkasına, diğerini ise çalıştıracağınız bölgenin üzerine yerleştirin. Daha sonra ise oblik kaslarınızı sıkarak gövdenizi hafiften yukarı doğru kaldırın.

Püf Noktaları : Hareketi yaparken oblik kaslarınızın çalıştığını hissedin.

Kimler Yapmalı : Başlangıç, orta ve ileri seviyeli fitnesscılar uygulayabilir.

Kaç Set ve Kaç Tekrar : 3 set 12 (her iki taraf için ayrı ayrı) tekrar olarak uygulanabilir.

Diğer Karın Kası egzersizlerine ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.