Salatalar oldukça düşük kalori içerdiklerinden pek doyurucu oldukları söylenemez. Ancak bu özellikleri sayesinde bir çok diyet programında yer alırlar. Salatayı hem doyurucu, hem de düşük kalorili bir şekilde hazırlamak sizin elinizde. Ekstra bir kaç malzeme ile kendinize protein oranı yüksek doyurucu bir salata hazırlayabilirsiniz. İşte tok tutan salata yapmak için gerekli malzemeler;
"Salata ile karın mı doyarmış" diyenler bu salatayı yedikten sonra bir kez daha düşünsün.
Tok Tutan Salata Malzemeleri
- 2 Adet Yumurta
- 2 Dilim Hindi Jambon
- Maydanoz,
- 4 Yemek Kaşığı Haşlanmış Mercimek
- Kırmızı Kapya Biber
- Domates
- Salatalık
- Marul
- Hardal,
- Zeytinyağı
- Balzamik sirke
- Sarımsak
- Mısır
Not : Dilediğiniz malzemeyi ekleyebilir ve çıkartabilirsiniz.
Tok Tutan Salata Besin Değerleri
Kalori : 90 kcal
Karbonhidrat : 3 gr
Protein : 9 gr
Yağ : 7 gr
Tok Tutan Salata Nasıl Yapılır?
- 2 adet yumurtayı katı bir kıvamda olacak şekilde haşlayın.
- Salata malzemelerini yıkayın ve doğrayın.
- Tüm salata malzemelerini birleştirin ve karıştırın.
- En son yumurta ve hindi jambonu doğrayıp salataya ilave edin. Tok tutan lezzetli salatanız hazır. Afiyet olsun.
Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.