Yorucu bir antrenman sonrasında yorgun düşen kaslarınızı proteini bol bir yemekle beslemelisiniz. Ancak bu şekilde kas gelişimini sağlayabilirsiniz. Evde pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz tavuk sote tarifi kaslarınızın protein ihtiyacını karşılamak için yeterli olacaktır. Oldukça ekonomik ve pratik olan bu tarif çok hoşunuza gidecek. İşte tavuk sote hazırlamak için gereken malzemeler;
Tavuk Sote Malzemeleri
- Yarım kg Tavuk Göğsü
- Domates Salçası
- Yeşil Biber
- Kırmızı biber
- Soğan
- 2 Diş Sarımsak
- Domates
- Karabiber
- Pul biber
- Tuz
Tavuk Sote Besin Değerleri (1 Porsiyon)
Kalori : 288 kcal
Karbonhidrat : 8 gr
Protein : 28 gr
Yağ : 15 gr
Tavuk Sote Nasıl Yapılır?
- Tavuk etini kuşbaşı doğrayın. Daha sonda soğanları, biberleri ve domatesleri doğrayın.
- Kısık ateşte tavukları karıştırarak kavurun. Sonrasında soğanları ve biberleri.
- 1-2 dk kavurduktan sonra domatesi ilave edebilirsiniz.
- Pişirmeye devam ederken sarımsağını, tuzunu ve baharatlarını isteğinize göre ekleyebilirsiniz.
- Pişirme işlemi yaklaşık 5-10 dakika sürmektedir. Afiyet olsun.
Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.